“心灵良药”居家音乐清单1：巴赫的纯粹+蒋调的沉稳
音乐是心灵的良药。记者请沪上知名音乐家、指挥家、乐评人等，推荐他们心中最具有治愈力的音乐作品。
第一位为大家推荐居家音乐清单的，是上海音乐学院教授孙国忠。
如果想通过音乐来舒缓情绪，不一定非要遵循别人的“药方”。每个人听音乐时所产生的心理暗示与感受是不同的。对平时就喜欢听音乐的人来说，在感到焦虑或心情低落的时刻，不妨找出自己最喜欢的作品，重新品味，回想自己第一次听到这首乐曲时被触动的感受。
对于平时很少听音乐的人来说，在心神不定、内心充满不确定感的时候，可以试着和音乐做伴。
说到让人心平气和的音乐，我首推巴赫的作品。有人会问，巴赫是不是太难懂？其实巴赫的音乐是最接近人性本身的，他的《十二平均律钢琴曲集》《哥德堡变奏曲》《法国组曲》《英国组曲》等，都能够抚慰心灵。
巴赫的《意大利协奏曲》一共由三个乐章组成。第一乐章有活力，第二乐章非常宁静，第三乐章欢快流畅。《十二平均律钢琴曲集》中的每首乐曲都由前奏曲与赋格组成，音乐个性各不相同，但都非常好听。聆听这样的纯音乐，不用考虑音乐中的技艺展示，纯粹地感受音乐的美就可以。
如果内心感到抑郁，那就听些给人美好与希望的作品。我推荐贝多芬的《第六交响曲》（田园）。全曲的五个乐章都有标题，这是贝多芬自己写在乐谱上的：初到乡间时被唤起的愉快心情、溪畔景色、乡村欢乐的聚会、暴风雨、牧歌及暴风雨过后的愉悦和感恩心情。
门德尔松的音乐纯净、优雅。他最知名的《E小调小提琴协奏曲》旋律非常优美，他创作的钢琴曲《无词歌》则给人舒畅、美好的感觉。舒伯特的8首《即兴曲》也是抚慰心灵的佳作。
除了西方古典音乐，我也推荐听中国的民乐作品。比如《紫竹调》是一首充满江南风韵的经典曲目。1991年，作曲家鲍元恺在他的《炎黄风情》中将24首全国各地的民歌改编成管弦乐组曲，其中的第21首就是《紫竹调》。
不妨先欣赏传统的民乐版，再听听改编的管弦乐版，对比一下很有乐趣，或许还能提高音乐鉴赏力。
我们中国的戏曲和曲艺是个艺术宝藏。我很喜欢听评弹，尤其是蒋月泉先生的蒋调演唱，优雅、沉稳，韵味浓郁，让人听来心情非常平和，有种“笃悠悠”的感觉。他的《战长沙》《宝玉夜探》《杜十娘》等都是经典之作。
此外，我也很喜欢听京剧。在当代京剧演员中，老生于魁智、旦角史依弘、张火丁等人的作品都值得品味一番。
